담 걸리는 이유 푸는법 예방 방법

담 걸리는 이유 푸는법 예방 방법

항상 자고 일어나면 온몸이 쑤실때가 있습니다.

어느 한쪽에 담이 걸린건데요.

담에걸리는이유가 따로 있다는거 아셨나요?

주로 하루종일 일하고 다음날이나

혹은 스트레스를 많이 받은 후의 익일이 그렇습니다.

사실 담걸리는 이유는 근막통증증후군 이라는 질환이 원인입니다.

인간의 신체는 근막(근육을 둘러싸고 있는 얇고 투명한 막)이,

여러가지 원인으로 짧아지거나 뭉쳐집니다.

그로인해 심한 통증을 유발합니다.

이것이 근막통증증후군이라고 불립니다.

아마 담에 걸려본 사람들은 통증이 심할때는 엄청나다는 것을 알거에요.

이런 증상이 한곳에 뭉쳐서 시간이 흐리고 없어지는 경우도 있지만,

반대로 확산되는 경우도 있습니다.

이런 담을 예방하기 위해서는 항상 곧고 옳바른 자세를 유지해야 합니다.

또한 스트레스를 최대한 받지 않아야하면 과도한 근육 사용량은 줄여야 합니다.

나타나는 부위는 뒷목 허리 어깨에서 주로 담이 걸립니다.

컴퓨터를 주로 하는 직장인이나

게임에 많은 시간을 투자하는 학생들

모두 담에 걸릴수 있는 확률이 높기 때문에

항상 스트레칭을 하고 몸을 풀어주며 휴식을 하면서 하는게 좋습니다.

담이 심하면 어지러움증을 유발시키기도 한다고 하네요.

담을 풀기 위해서는 통증이 느껴지는 부분을

엄지손가락을 이용하여 지긋이 10초간 눌러주세요.

이를 반복하면 푸는데 도움이 됩니다.

스트레칭으로 근육을 풀어주는 것도 잊지마세요.

가만히 있는 것보다 무리가 가지 않게 자극을 주는것도 좋은 방법입니다.