치매 예방법 간단한 운동법

치매 예방법 간단한 운동법

우리는 가끔 가장 기본적인 것에 감사할줄 모르고 살아가는것 같습니다.

저는 사실 살아있는것에 대해 하느님께 감사드립니다.

그래야 일상적으로 사회생활이 가능하니까요.

그리고 건강한 신체와 정신을 가지고 있다는 것에 대해 고마울 따름인데요.

현대인들이 경계해야 할 병이 무엇일까요?

스트레스는 직장인들 뿐만 아니라 공부하는 학생들에게도 걸릴수 있는데요.

더 나아가 치매라는 것을 조심해야 합니다.

사실 치매라는 것은 본인이 더 고통스럽다 라기 보다는

주변의 사람들이 더 가슴아픈 병입니다.

지금까지의 모든 기억이 없어지고 어린아이처럼 변하니까요.

생각만 해도 너무 눈물이 나오려고 하네요...

요즘에는 나이든 사람에게만 찾아오지 않습니다.

일찍 걸리는 경우도 있는데요.

우리함께 치매 예방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 할게요.

가장 기초적인 부분은 두뇌 운동인데요.

도뇌회전에 도움이 되는 공연과 문화생활을 갖는겁니다.

음악을 자주 듣고 화초가꾸기나 그림리기 같은 취미활동을 가져보세요.

단순한 머리쓰는 게임도 괜찮습니다.

기타 신문을 읽거나 책을 읽어주는 것도 좋습니다.

정신만 건강해서는 안됩니다.

육체적으로 건강해야 바른 정신이 나오니까요.

따라서 신체를 단련시켜주세요.

규칙적인 생활이 중요하며 몸에 부담이 되지 않도록 가벼운 운동부터 시작해주세요.

가족들과 여행을 다니는것도 좋습니다.

여러사람들과 함께 활동하는 것도 좋고요.

그럼 다들 건강 챙기세요~