생리전 증상 몇가지

생리전 증상 몇가지. 안녕하세요. 데일리 원 입니다. 하루에 하나씩 포스팅을 하는 것을 목표로 블로그를 운영하고 있습니다. 오늘은 생리하기전증상에 대해 알아볼텐데요. 생리전에는 몸에 크고 작은 변화들이 일어납니다. 몇몇 증상들은 자신을 힘들게 하기도 하는데요. 그래서 나온 말이 월경전증후군 입니다. 일상적인 생활을 방해할정도니까요.

그런 어떤 현상들이 있는지 알아볼게요. 정신적으로는 평소보다 예민해지고 불안해집니다. 괜히 짜증이 나고 특히 감정의 기복의 변화가 매우 크게 나타납니다. 저같은 경우도 유독 생리를 시작하기 전에는 정말 사소하고 작은 일에도 화를 낸적이 많거든요. 이것이 전부 예민해지는 이유때문인것 같아요.

이게 끝이 아닙니다. 육체적 고통도 매우 큽니다. 아랫배가 너무 아파서 진통제를 먹었던 일도 많았어요. 머리도 아프고 더 피로해집니다. 심하면 손과 발이 붓기도 하는데요. 사람에 따라 가슴이 미식거리는 경우도 있습니다. 평소 없었던 증상들이 나타날수도 있어요. 너무 달라졌다면 식습관을 바꾸는것도 좋은 방법입니다. 커피나 초콜렛 등의 카페인을 줄여주시고요. 달고 짠 음식은 피해주세요.

무엇보다도 가장 중요한것은 규칙적인 생활 입니다. 가벼운 운동을 평소에 해주는게 좋아요. 저도 이틀에 한번은 공원을 산책합니다. 항상 건강한 몸 그리고 가족을 생각해서라도 운동하는거 잊지마세요.