줄넘기 다이어트 방법 1000개 효과

줄넘기 다이어트 방법 1000개 효과

다이어트는 만인의 적입니다.

아름다운 몸매를 원하는 남성 여성들이라면 운동만이 살길입니다.

수술같은거는 절대 하지마세요.

뚱뚱한 사람들이 되지 않기 위해 저도 노력중입니다.

결혼을 해도 평생 여자라고 생각하거든요.

운동이라는 것은 정말 자기 자신과의 싸움입니다.

누가 시켜서 되는것도 아니고 강제성도 없습니다.

여러분들의 주위를 둘러보실까요?

만약 길에 뚱뚱한 사람과 몸매좋은 사람이 지나가면 누굴쳐다보나요?

그 원리입니다.

단순하죠?

 

본론으로 들어와서요.

집에서 무난히 할수 있는 운동법 줄넘기 입니다.

물론 1층사는 분들만 해당되겠죠?

아랫집 쿵쾅거리면 그건 사람이 아닙니다.,

만약 여러분들이 줄넘기를 1000개 하게되면

1250칼로리를 소모하게 됩니다.

단순한 모션의 반복이 줄넘기죠

점프 뛰는거랑 팔 돌리는거...

그러나 지구의 중력을 이용하는 기본적이면서 최고의 운동입니다.

그러기 위해서는 먼저 자신의 키에 맞는 줄넘기를 골라야 합니다.

길이는 줄넘기를 1자로 늘어트리고 한가운데를 발로 밟은 상태에서

양쪽 손잡이를 들어올렸을때 명치의 위치에 오는걸 고르세요.

시작하기 전에는 간단히 몸을 풀어주세요.

스트레칭도 하고요.

1000개 쉬게 생각하지 마세요.

어렵습니다.

남자던 여자던간에...

1천개는 엄청난 숫자에요.

무리하지 말고 갯수를 늘려가보세요.

참 재미있습니다.

일단 줄넘기를 시작하면 나중에 힘이들게 됩니다.

그렇게 되면 아무생각도 안나요.

오로지 집중력이 높아집니다.

스트레스 해소에도 최고입니다.

또한 심장 기능이 좋아지죠.

지구력이 강해지고 살도 빠지고 일석 이조입니다.

단, 꾸준히 해주세요.

중간에 포기하지 말고요.